Dit zijn 6 erg gevaarlijke gewoontes waar je mee moet stoppen voor het slapen gaan!

Om dagelijks goed te functioneren heb je voldoende slaap nodig. Het is daarom belangrijk om voldoende schaap te pakken. Om goed de slaap te kunnen vatten zijn er 6 gewoontes waar je absoluut mee moet stoppen.

We hebben ze voor je op een rijtje gezet:

1. Sla de power naps en dutjes over

Tussen de middag een powernap of een dutje? Absoluut niet doen. Een powernap is funnest voor een goed slaapritme.


2. Vermijd kouden voeten
Zorg dat je met warme voeten in je bed stapt. Stap je met koude voeten in bed is je lichaam druk bezig je lichaam weer warm te krijgen. Dit zorgt ervoor dat je lastiger in slaap komt.

3. Laat een half uur voor je gaat slapen elektronische apparaten links liggen
Het felle licht dat afkomt van je telefoon en tablet scherm beïnvloed de aanmaak van melatonine. Zodoende kom je lastiger in slaap.

Lees op de volgende pagina hieronder de andere belangrijke gevaarlijke gewoontes waar je absoluut mee moet stoppen voor het slapen gaan.