Deze omelet wrap met spinazie en zalm heeft het allemaal: gezond, heerlijk, koolhydraat-arm en makkelijk klaar te maken!

Een goede lunch zoeken blijft lastig tussen de middag. De bedrijfskantine heeft vaak alleen maar vette happen of behoorlijk prijzige salades. Een paar bruine boterhammen met kaas dan als alternatief?


Het nadeel van brood is dat het niet past in een koolhydraat arm dieet. We hebben nu een heerlijke lunchmaaltijd voor je gevonden. De omelet wrap met spinazie zijn koolhydraat arm, makkelijk klaar te maken, super gezond en nog eens super lekker. Bovendien heb je deze wrap in een mum van tijd gemaakt. Je hoeft niet extra vroeg op te staan om een gezonde lunch te bereiden.

http://xeberlerim.info/online-casinos/bob-casino-your-number-one-place-to-have-fun/ Je hebt de volgende ingrediënten nodig:


– Pak 3 goed gevulde handen verse spinazie
– 75 gram cottage cheese
– 75 gram gerookte verse zalm in plakken (let op het duurzaam vis merk)
– 7 stengels bieslook
– 4 kakel verse biologische eieren
– 20 gram pijnboompitten
– peper en zout naar smaak toe te voegen

http://drkmarketing.info/baccarat/the-journey-of-baccarat-from-france-to-around-the-world/ Zo maak je deze heerlijke Wraps
– Breek de eiren doe ze in een kom en klust ze goed door elkaar, voeg de bieslook toe en breng op smaak met wat peper en zout. Doe wat olie in de koekenpan en bak de omelet.
– Bak even kort de spinazie en leg het op de omelet
– Laat je omelet even afkoelen. Beleg de omelet met de zalm en kaas.
– Bestrooi de omelet e met de pijnboompitten en rol de omelet dicht en wikkel het in folie. Het kan nu zo in je broodtrommel.

Een smakelijke lunch toegewenst. Deel! dit bericht met je vrienden.