3-daagse soep zuivering: eet zoveel als je wilt en bestrijd ontstekingen, ziekten en verbrand gemakkelijker buikvet!

Het is belangrijk dat ons lichaam op ten duur gaat zuiveren zodat het beter kan functioneren. Een van de beste maaltijden voor een effectief ontgiftingsproces is soep. Soep heeft namelijk heel veel belangrijke voedingstoffen, mineralen en vitaminen. Hieronder vind je 2 verschillende heerlijke soepen die je lichaam, immuunsysteem en spijsverteringsstelsel verbeteren.

Hoe werkt het zuiveringsproces van de soepen?

Het zuiveringsproces met de onderstaande soepen neemt 1 tot 3 dagen in beslag. Om je lichaam zo goed mogelijk te laten zuiveren moet je 4 tot 5 kommen soep per dag drinken. Het is belangrijk dat je naast soep voldoende water drinkt om alle schadelijke stoffen en gifstoffen op een betere manier te verwijderen.

Broccoli ontgiftingssoep

Wat heb je allemaal nodig?:

  • 2,5 kopjes broccoliroosjes
  • 3 selderijstengels in stukken
  • Eén kopje boerenkool of spinazie
  • 1 Gesnipperde ui
  • 2 wortelen geschild en in stukken gesneden.
  • 2 kopjes groente- of bottenbouillon
  • Een halve theelepel zeezout
  • Sap van een halve citroen
  • 2 eetlepels kokosnootolie
  • 2 eetlepels collageen (optioneel)

Hoe maak je het klaar?

Je start met de kokosnootolie te verhitten in een pot. Voeg vervolgens de selderij, de broccoli en de ui eraan toe. Kook het gehele mengsel gedurende 5 minuten en voeg er vervolgens de bouillon aan toe. Laat de gehele soep 5 minuten goed sudderen totdat alle ingrediënten goed zijn vermengd. De soep moet gelijkmatig en dik zijn om het te consumeren.

Wortel en Gembersoep

Wat heb je allemaal nodig?

  • 2 pond wortelen in stukken gesneden
  • 2 gesnipperde uien
  • 6 kopjes botten- of groentebouillon
  • 3 eetlepels verse geraspte gember
  • 3 knoflookteentjes gehakt
  • Een kop kokosmelk
  • Zeezout, zwarte peper, en ui naar smaak
  • 2 eetlepels ghee of kokosolie
  • 2 eetlepels collageen (optioneel)

Hoe maak je de soep?

Plaats de knoflook, wortelen, bouillon en gember in een pan. Breng deze ingredienten in zijn geheel voorzichtig aan de kook. Fruit de uien er vervolgens bij in een pan en voeg er de ghee aan toe. Kook het gehele mengsel totdat het een karamelachtige kleur krijgt. Vervolgens kun je de uien in combinatie met de bouillon in een blender mengen. Blend het voor enkele minuten, voeg als laatste stap de kruigen en kokosmelk toe en meng het nog eens goed door elkaar. Eetsmakelijk!

Welke soep ga jij proberen om je lichaam te zuiveren, om ziektes te voorkomen of om vet te verbanden gemakkelijker te maken in combinatie met sporten? Laat het ons weten en DEEL deze recepten vooral verder met je vrienden en familie op Facebook!